座ってできるヨガレッスン
2024／06／10
月1回、座ってできるヨガレッスンをみんなで受けています。
デスクワークが多いと、どうしても肩、首、背中、腰・・が固まってしまいますよね。
そんな時のお助けヨガレッスン～～。
あ・・、田辺さんと手捲さんが、セルフモザイクかけてますねｗｗ
タオルを使って、肩甲骨をしっかり伸ばしたり寄せたりして動かします。
あと、椅子の背もたれを使って、ダウンドッグと同じ効果をもたらすポーズが、背中とか腰、腿裏が伸びて氣持ちよかったです～。
みんなでやると楽しい～。（笑）
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